자유 찾아 떠나블로그

치매 예방하는 방법급격한 고령화에 따라 고령인구 비중이 늘어남과 동시에 대두되고 있는 치명적인 질환, 치매! 보건복지부에 따르면, 우리나라는 12분에 1명씩 치매 환자가 발생하고 노년층이 가장 무서워하는 질병이기도 합니다. 최근 50대 조기 치매율이 높아지고 있어 이제는 젊은 사람도 안심할 수 없겠습니다. 치매는 아밀로이드라는 독성 단백질이 뇌에 쌓이면서 뇌세포를 파괴하여 생기는 병을 말합니다. 원인이 워낙 다양하고 확실하지 않아 진행을 늦추는 예방 외에는 제대로 된 치료법이 없다고 알려져 무섭습니다. 인터넷에서는 치매를 낮추는 습관, 치매 안 걸리려면 '이 운동'을 하라! '뇌를 늙지 않게 하는 두뇌 운동법' 등의 키워드로 많은 블로그 글, 영상들이 쏟아지고 있습니다. 그중에서 여러분은 어떤 치매 예방..

1인 가구에서 필요한 필수 가전제품은 어떤 것들이 있을까요우리나라 1인 가구 1천 가구를 돌파하였습니다. 이렇게 인구 구조가 변화하면서 1~2인 가구를 위한 소형가전이 잇따라 유행 바람이 불고 있습니다. 다양한 가전제품 매장에서 '1인 가구' 추천!이라는 푯말이 있습니다.#1인 가구 #자취생 #추천 아이템 주방에서 쓸 수 있는 1인 멀티 조리 기구부터 식기 세척기까지아담하고 작은 소형가전들은 그 가격대가 기존 가전제품 대비 저렴하고 유지비용도 적게 듭니다.일반 가전제품보다 전기 사용량이 50% 이상 낮고 판매량은 높습니다. 대형 가전제품은 대기업에서 소형가전은 중소기업에서 주로 내놓고 있어 국가 경제적으로도 긍정적인 현상이라고 보기도 합니다. 전 세계적으로 가장 빠르게 1인 가구가 늘어나는 국가에 속하는..

MZ세대를 위한 특이한 이색 취미활동 물질만능주의 자본 경쟁사회에 살고 있는 현시대 인류들에게 건강한 심신을 영위하기 위하여 '취미활동'을 하는 것은 당연하겠습니다. 매일 직장에 치이는 사회초년생은 자신만의 소셜네트워크를 만들어 소통하고 경험하며 성장합니다. 개인 역량을 높이는 경력 사항으로 활용되기도 하는 취미활동은 살아가는데 많은 도움이 됩니다. 주변에서 취미활동을 안 하는 사람은 거의 없습니다. 취미활동이 유일한 삶의 낛이라는 분들도 계십니다. 또한, 각 분야의 취미를 몇 년 꾸준히 해온다면 작은 클래스를 열어 강의를 해볼 수도 있겠습니다. 실제로 취미활동을 하다가 취미 강사로 보조수익을 얻는 분들도 계십니다. 그럼, 요즘 젊은 세대들 사이에서 유행하는 이색 취미활동에 대하여 하기와 같이 알아보..

타투는 어떻게 시작되었나, 그리고 타투 도안에 대하여샤머니즘, 토테미즘의 종교 및 주술적 의미와 상징적인 용도로 다양하게 사용되는 타투.일각에서 타투를 한 사람에 대한 편견을 갖고 부정적인 시각으로 보는 경향도 있지만, 사실 타투는 인류 역사를 함께 걸어온 문화이기도 합니다. 대표적으로 전 세계적으로 발견되는 미라에서 타투의 흔적을 쉽게 발견할 수 있습니다. (주술의 상징적인 의미, 치료 침술의 타투 등이 표식이 있는 미라) 그만큼 오랜 역사부터 시작된 것을 의미합니다. 타투는 장르별로 역사와 기원이 다릅니다. 타투는 항로 개척을 통해서 전 세계적인 교류가 시작되었습니다. 부족 정통 타투를 새기거나 주술적인 의미로 타투를 받기 시작하면서 소속감을 나타내는 표식 또는 식별 목적으로 사용되곤 하였습니다. ..

타투는 어떻게 시작되었나, 그리고 타투 도안에 대하여샤머니즘, 토테미즘의 종교 및 주술적 의미와 상징적인 용도로 다양하게 사용되는 타투.일각에서 타투를 한 사람에 대한 편견을 갖고 부정적인 시각으로 보는 경향도 있지만, 사실 타투는 인류 역사를 함께 걸어온 문화이기도 합니다. 대표적으로 전 세계적으로 발견되는 미라에서 타투의 흔적을 쉽게 발견할 수 있습니다. (주술의 상징적인 의미, 치료 침술의 타투 등이 표식이 있는 미라) 그만큼 오랜 역사부터 시작된 것을 의미합니다. 타투는 장르별로 역사와 기원이 다릅니다. 타투는 항로 개척을 통해서 전 세계적인 교류가 시작되었습니다. 부족 정통 타투를 새기거나 주술적인 의미로 타투를 받기 시작하면서 소속감을 나타내는 표식 또는 식별 목적으로 사용되곤 하였습니다. ..

자취 생활 제대로 즐기는 생활 포인트!자취 인구 750만 시대!나만의 집을 꾸미고 인생 모범이 되는 삶, 자취 삶을 즐겨보는 방법에 대해서 알아보도록 합시다.제가 자취를 처음 시작했을 때는 무작정 부모님으로부터 독립하고 싶어서 뛰쳐나온 상태라 아무것도 계획되지 않은 상태였습니다.우여곡절 끝에 시작한 자취생활은 하나부터 열까지 비용이 들어간다는 것과 혼자 스스로 해야 할 집안일이 생각보다 많다는 것에서 충격이었습니다. 평소에 집안일을 돕지 않아 왔던 탓에 어머니의 노고를 모르고 살았던 죄인은 그저 웁니다.정리할 것은 왜 이렇게 많으며, 손이 잘 안 닿는 곳에 청소는 번거롭기 짝이 없고,자잘한 물품들이 무더기로 놓인 테이블 위를 보고 있자면 정신이 나갈 것 같고,아무리 치워도 치운 것 같지 않은 느낌을 주는..

연말 파티 제대로 즐기기 위하여 준비해 봅시다. 이번에는 연말 파티에 지인들을 초대해서 제대로 즐겨보는 방법에 대해서 저만의 노하우를 공유해 드리고자 합니다.파티는 해보고 싶지만 어떻게 시작하고 계획해야 할지 타임테이블은 어떤 식으로 흘러가야 최선일지 막막하신 분들에게 도움이 될 것입니다. 기억에 남을 연말 파티 준비하는 9가지 방법1. 초대장을 만들어 본다.초대장을 직접 만들어 보는 것입니다. 내용에는 날짜, 주제, 메뉴, 특별한 이벤트, 주최자의 얼굴, 참석자 명단 등 자유롭게 구성하여 만들어봅니다.[추천 제작 경로 3가지]- 종이 직접 수기로 그리고 만들어 여러 장 복사를 하는 방법- 태블릿 PC 태블릿 스마트기기를 이용하여 만들고 이미지파일 형식으로 공유하는 방법- PC 특정 사이트의 무료 템플..

이거라도 아끼려고... '현금' 쓰는 현금생활!미국의 청년세대 (Generation G), 우리나라의 MZ세대와 같은 청년층 사이에서 유행하는 챌린지가 있습니다. 바로 캐시 스터핑(Cash stuffing), 일명 '현금 분류'라고 금융 전문가 데이브 램지를 통해 대중화된 현금을 사용하는 행위를 말합니다. 구체적으로 사용 목적에 따라 목적 예산을 두어 현금으로 사용하는 것인데요. 상위 분류로 월별, 주간, 일별 단위에서부터 외식, 패션, 식비, 마트, 문화생활, 보험, 여행, 식료품, 커피, 육아비, 주유비, 통신비, 꾸밈비, 교통비, 공과금, 비상금 등의 카테고리별로 나눠 봉투 또는 바인더 등에 현금을 넣고 필요할 때마다 꺼내 쓰는 것입니다.실제로 미국 성인 2천 명을 대상으로 선이 세대는 지난해 대비..

크리스마스 요리, 직접 만들어 본 것 위주로 정리다른 사람은 게임이나 뉴스, 백색소음, 취미에 관련된 내용들을 틀어놓곤 합니다. 요리에 관심이 많아서 평소에 요리 블로그와 유튜브를 즐겨 봅니다. 제가 그동안의 경험을 통해서 실제로 파티에 선보였던 음식들과 파티를 열었을 때 반응이 좋았던 경험을 바탕으로 정리하였으니 글 보시고 정보 얻어가시길 바랍니다.   크리스마스 요리 5가지 리스트 그리고 만드는 방법샤브샤브 그리고 굴, 미더덕, 주꾸미를 곁들인추운 겨울에 빠질 수 없는 따듯한 국물 하면 떠오르는 음식, 바로 샤브샤브입니다. 샤브샤브는 먹자마자 '시원하다~' 소리가 절로 나오는 해장 음식이기도 합니다.재료는 무, 고추, 콩나물, 미나리(개인적으로 추천), 버섯(목이버섯 추천), 그린빈(개인적으로 추천)..

더 추워질 연말, 기후변화에 따른 면역력 강화의 중요성 지구의 기후변화에 따라서, 우리나라의 계절 길이가 매우 달라질 것으로 전망되고 있습니다.* 계절 길이란?생태계에 영향을 주는 기후 현상의 계절 시작일과 길이에 관련한 기준을 말합니다. 기상청에서는 계절 시작일 산출 기준을 다음으로 정의하고 있습니다. 우리나라 계절 길이는 어떻게 변화하고 있을까요?과거 우리나라는 지난 109년간(1912~2020년) 여름은 길어지고 겨울은 짧아졌으며 봄과 가을은 큰 변화가 없었습니다.지난 30년 대비 최근 30년의 봄과 여름 시작일은 각각 17일과 11일로 앞당겨졌고 가을과 겨울 시작일은 각각 9일, 5일이 지연되었습니다. 여름은 20일 길어지고 그만큼 겨울은 22일 짧아졌습니다. 최근 30년 동안 여름은 118일로 ..